怎么睡得好一些_怎么睡得好一些

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晚上你睡得好吗?睡前帮助睡眠的3个好习惯,助你提高睡眠质量限制电子设备使用睡前使用电子设备,如手机、电脑、电视等,会影响褪黑激素的分泌,延迟入睡时间。建议在睡前至少一小时停止使用电子设备,转而进行一些放松的活动,如阅读纸质书籍、听轻音乐或进行简单的拉伸。减少蓝光暴露,有助于身体更快进入睡眠状态。 3. 实践放松和减压技巧...

第53章 睡得好吗心里有些尴尬,懊恼,他不明白他最近怎么了居然会把夏明玥认成沈知初。厉景深“嗯”了一声,目光有些不自在的嘲厨房看去,转移话题,“你早餐... 后知后觉反应过来这房子除了她外现在多出了个夏明玥。夏明玥看到沈知初下来,嘴角勾起一抹意味不明的笑:“沈知初昨晚你睡得还好吗?”

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第五百七十三章 南绯会是个好母亲温柔的问道:“睡得好吗?” 小宝环着顾姨的脖子,忙点点头。 “小宝,你怎么不理爷爷?” 秦老爷子走到顾南绯跟前,满脸笑容的伸出手,“来,让爷... ” 可不管她怎么说,小宝就是一点反应也没有,他始终都是用后脑勺对着她,像是根本没听到她的话。 看到孙儿跟这个女人这般亲密,秦老夫人心...

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≥＾≤ 第三百零一章 薄擎洲松口,同意薄阮赛车昨晚睡得好吗?” “挺好的。” 南乔耳根微红,老太太笑的更开了:“阿洲呢?” “奶奶,您怎么这么早就醒了?” 薄擎洲从书房里出来,穿着一身... 您好歹稍微收敛一点点这失望的表情吧! 薄老太太回神,瘪嘴:“那你们快下楼,我先下去了。” 她拄着拐杖离开,透着些不甘心。 “真是睡的沙发...

第六百一十五章 送了一大堆的备胎药你怎么来了?” 闻声,墨老夫人回身看向走下楼的墨修爵,“你醒了,昨晚睡得好吗?” 墨修爵动了动脖子跟肩膀,昨晚不知道怎么睡的,醒来时就被朝熙压着肩膀,她倒是睡得正欢,但是他的肩膀跟脖子却被压得酸涩不已。 无奈的叹了口气,墨修爵有些烦闷的说道,“挺好的。” 看他眉头紧锁的...

立秋养生必备!鲜香不油腻的美食,皮薄馅足,一口难忘的美味体验我们的脾胃功能可能会有些虚弱。因此,在这个立秋时节,我们需要特别关注如何健脾养胃。 有句俗话说得好:“秋后萝卜赛人参”。这是因为萝卜含有丰富的膳食纤维、维生素C、钙和铁等营养成分,对脾胃大有裨益。秋季食用萝卜,不仅能够消除夏日的燥热,排除体内毒素,还能起到润肠通...